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葉酸の摂取はサプリ等の栄養補助食品を利用するのがベスト!

妊活中の女性にお薦めしたい食べ物には、豆腐(豆乳)、納豆、魚といった身近な食品があります。

 

レバーも良いのですが無理だという人は、卵やごまなどはどうでしょう。

 

大事な栄養素が含まれていますから、日常の食事に積極的に取り入れたいものです。全体的にはバランスよくさまざまな食材をとるのが理想的です。

 

逆に、妊娠を妨げるような食品(飲料)は避けたほうが無難です。近年、葉酸が妊娠中に与える効果に注目が集まっています。葉酸の摂取によって、胎児が先天性神経管異常などの障害を発症するリスクを下げるという目的から、妊娠初期の妊婦さんに対して、積極的に摂取するように厚生労働省が推奨している栄養素であるとご存知ですか?普段の食事でも葉酸は摂れますが、つわりがひどい時には、食事をするのも辛い時がありますよね。そうすると食べ物からの摂取が難しくなりますが、そうした場合、無理な食事は厳禁です。

 

葉酸の摂取はサプリ等の栄養補助食品を利用することで適切な量の葉酸を補給することが出来ます。

 

親友の話なのですが、妊活していた頃の話だったと思いますが、漢方を服用していました。

 

彼女によると妊娠しやすい体質づくりのために、漢方を服用していたそうです。

 

漢方であれば、妊娠中でも安心感があると思います。彼女は漢方を続けていたようです。

 

その効果かどうかはわかりませんが、結果的に赤ちゃんを授かりました。ずっと頑張っていたので、みんなでお祝いを計画しています。

 

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